女人嚴重腎虛怎麼辦纔好呢？

小編單位有個同事，是個女性，平時工作特別的拼命，有時候需要做一個策劃案的時候，這個同事可以連續加班2天，而且也不休息，時間長了，身體是吃不消的，所以她掉頭髮特別的嚴重，而且自己的氣色也不好，腎虛現象非常嚴重，今天小編就和大家一起去看看女人嚴重腎虛怎麼辦纔好。

腎虛是腎臟精、氣、陰、陽虛衰不足，分爲腎陽虛與腎陰虛，都可以引起人體免疫力的降低。腎虛會引起神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統、泌尿系統的一系列症狀，對患者的整體健康水平大有影響。

專家表示，女人腎虛主要表現：易心情煩躁，失眠多夢；眼瞼浮腫、明顯黑眼圈；極其怕冷；更年期提前等這6種常見的表現。

可以通過下面的方法來緩解症狀：

腰部按摩操

1、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

2、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感爲好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰爲腎之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌勞損、腰痠背痛等症。

腳心按摩法

涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

除了使用按摩的方法之外，患者還要注意自己的食療，其實食療對於腎虛的治療是非常有效果的，患者平時多吃一些補腎養血的食物，像是枸杞、桂圓、紅棗以及其他的一些食物都非常好，冬天的時候可以做一些補湯來補身體，平時也要吃一些肉製品。