女人如何養陰啊

女人的身體容易出現一些小毛病，滋陰是大家經常聽到的名詞，其實這是比較抽象的中醫概念。我們的中醫講究人體陰陽平衡，任何一點不行的話，身體都會出現一定的問題。女人需要滋陰，而對於如何更好的保護滋養自己的身體，很多人還不是很清楚。那麼，女人如何養陰呢？對此請看下文的解答。

女人養陰首先就要從巢開始，我們都知道女性的一切美好都是離不開巢的，巢就是我們所說的卵巢，卵巢也是女性最根本的根，也是最重要的，卵巢的保養是女性年輕態的體現，是生命力的體現，如果你才二十出頭，而看上去卻給人一種四十來歲的感覺，那麼你的卵巢、你的子宮一定是出現了什麼狀況，一定要注卵巢的保養。卵巢的保養我們一般是從膳食上來調理，進行營養又合理食療。

卵巢的保養就是養陰的一個重要體現，保養的方法採用的膳食的方法，那麼女性吃什麼滋陰養巢呢？

一、山藥。

山藥對於女性朋友的滋陰養巢有着非常好的效果，而且山藥也是一種比較普遍的食物，容易買得到，山藥的營養價值非常之高，具用滋陰補腎的作用，對於補肺、健脾也有着非常好的效果。不僅是女性的最佳之食物之一，也是男性的最佳之食品之一。

二、枸杞。

枸杞是一種常用的食材，經常都拿來煲湯，構杞是女性補腎滋陰、補氣益氣的最佳之食品，非常的受到女性朋友的喜愛，通過滋陰補腎、補血從而達到養剿的效果。枸杞是比較溫的食材，有時候也經常都被拿來泡水喝，平常當茶飲喝之，對於女性也可以起到一個很好的養顏美容之效果。

三、紅棗。

紅棗一直以爲都受到人們的喜愛，是養顏美容之佳品，紅棗之所以有着養顏美容的效果，跟它所含的營養成分有着很大的關係，紅棗富含豐富的營養元素，在我們市面上看到的都是烘乾的紅棗比較我，但儘管是乾紅棗，它的營養也是非常之豐富的，具有滋陰、養巢的功效，補血的效果也是衆所周知，但是紅棗每天不宜食多，差不多7顆左右即可。

女人如何養陰？女人養陰可以通過科學的飲食來做起，平時可以吃一些以上介紹的這些食物，平時注意營養的科學搭配。此外，日常生活一定要規律，不要存在一些熬夜的不良習慣，每天早一點去休息。平時適度的鍛鍊一下身體，促進身體健康。