男人要注意預防大腸癌

男人要注意預防大腸癌

男人要注意預防大腸癌

據調查在184個國家中，男性發病率排名第三，女性發病率排名第五。家表示，錯誤的飲食習慣，精神壓力過大以及運動不足等都是誘發大腸癌的因素。在韓國，男性的飲食習慣比女性更加不健康，由於應酬以及出外就餐等因素，男性通常較多攝入高膽固醇的食物，因此致癌風險更高。調整飲食習慣對於男性來說十分重要。

拒絕高膽固醇飲食。

韓國人喜愛的魷魚、鰻魚、章魚等都是膽固醇含量較高的食品，肉醬以及泡菜等含鹽量較高的食物少吃爲妙。另外，包括豬油、奶油、黃油等調味品也是增加膽固醇的幫兇。相反，蔬菜和水果、無或雜糧等膽固醇較少的食物。男性朋友可以根據自身飲食習慣做好調整，韓國食品醫藥品安全廳建議，成年人以每天攝取300mg的膽固醇最佳。

早餐之後形成排便習慣。

現代人生活節奏快，缺乏運動，便祕的患者增多，有的甚至好幾天才排一次大便，而每次排便都爲幾天前的食物殘渣，廢物在身體內停留的時間過長，造成肝臟和腎臟負荷，長久下來就會導致大腸內會長出息肉，增加患大腸癌的機率。因此，正確的排便對於預防大腸癌十分重要。

早晨起牀時結腸蠕動功能增強，而早飯後又會產生胃結腸反射，促進結腸蠕動，因此晨起或早餐前後兩小時內是最佳排便時間。