男人怎麼養生補氣？

隨着生活水平的提高，越來越多的人加入了養生的行列。養生的方法有很多，像做瑜伽、吃養生菜等就是。而養生的主要作用就是讓人們形成了一個健康的生活習慣，從而免收許多疾病的困擾。養生也能彌補人們身體的不足，比如補氣養血等。今天小編就來給豆漿介紹集中補氣養血的養生食物。

龍眼肉自古被視爲滋補佳品。清代著名醫學家王士雄則盛讚龍眼爲“果中神晶”。龍眼的營養成分也非一般果晶可比。每百克果肉於品中含糖類65克，蛋白質5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。龍眼肉性味甘平，無毒，入心、脾經。具有補益心脾，養血安神的功效。

本品甘平質潤，入脾養血之功勝於大棗等果品。其大補陰血、滋液養心之效尤佳，乃果中補血良藥。

芝麻爲胡麻科植物脂麻的種子，古有胡麻、油麻、脂麻之稱;其顏色有黑、白兩種，性質基本相同，藥用多取用黑芝麻。黑芝麻性味甘平，入肝腎經，具有滋補肝腎、養血生津等功效。芝麻所含的營養非常豐富，古人認爲芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”。芝麻中還含有各種抗衰老物質，如油酸、亞油酸及亞麻油酸等不飽和脂肪酸;它含有豐富的維生素E，這是具有重要價值的營養成分。

被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。

如果你是比較愛偷懶的人，就可以用食物來養生。不同的食物功效不同，不同的食物搭配也會有不一樣的效果。但不能按照自己的意願隨意搭配來吃，因爲許多食物彼此之間會發生反映，產生對人體有害的物質。因此，要想以吃來養生，一定要事先做好相關功課。