長壽的老人都知道不腎氣的重要性，隨着生活節奏加快，生活條件越來越好，我們身體似乎總處於亞健康狀態。但是我們也總是能夠發現，我們身邊長壽的老人越來越多。一方面是由於兒女孝順，生活條件越來越好，另一方面是由於老人在日常生活中總是很注意對於自己身體的保養。到底如何才能夠像他們一樣，長命百歲呢?和本站一起來看看有關長壽老人如何補腎氣，常吃這幾種食物的詳細介紹。
補腎氣有多重要
關於“補腎氣”都問題很多朋友都不瞭解，同樣這也是我們日常生活中最容易忽視的問題。冬季除了適合養生以外，首當其衝的就是補氣。由於我們生活節奏越來越快，因此我們也常常在壓力下生活，久而久之這對於我們身體的影響也是非常大的。在冬季我們活動最多都地方就是辦公室，但是由於長時間處於封閉且空氣污濁的環境中，因此免疫力低下也成爲了現代人比較常見的身體狀況，爲了避免這種情況的產生，冬季補腎氣就是非常重要的。
其次腎功能狀態不僅決定着我們的身體健康，同時還有助於保持我們的身體活力，我們常常能夠看到身邊很多朋友由於天氣或者生活狀態影響，常常會出現腰膝痠軟、精力疲乏、臉色蒼白等情況，尤其是對於很多女性朋友而言，皮膚乾燥、頭髮乾枯的情況也是十分常見都，因此想要保持健康的生活狀態，補腎氣就是十分重要的。
補腎氣吃什麼好
冬季非常適合滋補，因此我們也常常能夠看到很多朋友在此時可謂是胃口大開。但是相信大家也都知道，冬季飲食也有規律可言。我們所熟悉的黑豆就是補腎佳品，不僅可以緩解腎虛，同時對於腎氣和腎陰虛都是有一定幫助的，除了這些好處以外，黑豆還能夠有效減肥，但是切記適可而止，不要多吃。
另外冬季由於氣候影響，因此很多朋友在此時都會出現胃口大開的情況，那麼建議你不妨可以多吃是山藥、蓮子、枸杞等，他們不僅能夠有效補腎氣，同時還具有一定的去心火都效果。尤其是對於長時間在電腦前工作的朋友而言，還具有非常好的清肝、明目的效果。除了這些好出以外，多吃芡實還能夠“補中除爆疾，益精氣”，對於人體的幫助可謂非常多。
長壽老人如何補腎氣，常吃這幾種食物相信會給你的身體帶來非常多的幫助，另外補腎氣對於男女來說都是非常重要的，不僅能夠保持是身體健康、緩解身體疲勞，同時還具有非常好的延年益壽的效果。因此爲了給自己的健康一個保障，建議您在生活中一定要注意補腎氣，相信會給您帶來意想不到的效果。
老年人補腎湯
1.豬腰杜仲湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【製法】把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
【功效】補腎助陽，強腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。
2.百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【製法】將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗淨。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
【功效】補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
3.冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。
【製法】把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
【功效】溫補肝腎，益精壯陽。
【主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰痠腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。
4.牛鞭湯
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。
【製法】牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水內漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
【功效】補腎扶陽，理虛益氣。
【主治】治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產後乳少，腎虛陽痿、遺精，腰膝痠軟。
生活百科谷
