男人頭痛怎麼辦 治療頭痛的幾種食物

頭痛是一種常見的病症，很多人由於感冒、睡眠不足、壓力增大等原因，常常會出現頭痛的症狀。大部分人在頭痛發作時，都會選擇服用去痛片這種藥物進行緩解，但是是藥三分毒，藥物吃多了其實對身體是百害而無一利的。那麼有什麼好的方法可以治療頭痛呢？

一： 土豆

1： 對於喝酒引起的頭疼，可以吃一些土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因爲酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

二： 西瓜

1： 吃一些西瓜，也是效果不錯的。春夏交替，脫水是引起頭痛發作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因爲脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。

三： 奶酪

1： 研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如奶酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更爲重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。

四： 獼猴桃

1： 吃一點獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態下正常的人體代謝，有利於減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。

五： 咖啡

1： 喝一些咖啡，是有着緩解頭疼效果的。酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

六： 杏仁

1： 吃一些杏仁，也是可以預防頭疼的。研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛，想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

七： 芝麻

1： 吃一些芝麻，促進血液的循環，效果也是不錯的。芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。

少上班族男性都會經常頭痛，但一味的吃止痛藥不僅對身體有害，還可能造成大腦的傷害，如果出現了頭痛現象，其實是可以通過食物來有效緩解的。