荷爾蒙失調怎麼辦 調節荷爾蒙失調有良方

你是否時常感覺頭痛、憂鬱不安、心悸失眠、性慾低下等症狀，這多半是荷爾蒙失調所致。男性荷爾蒙失調與體內雌性激素分泌過多有關，治療男性荷爾蒙失調，需要從日常生活開始調理，保持平和的心態，養成良好的生活習慣。

一： 男性荷爾蒙分泌失調的症狀

1： 男性荷爾蒙分泌失調錶現爲血管痙攣性頭痛、憂鬱不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠、易疲勞、記憶力衰退、陣發性潮熱、精神過敏等症狀，嚴重影響了日常生活。

2： 此外，還有表現爲心慌氣急，易激動、緊張、多疑、甚至狂躁，可因一件小事與同事或家人爭吵得臉紅脖子粗，難以控制自己的情緒。夜間睡眠時易胸悶憋醒，嚴重者出現一次性血壓升高。

二： 荷爾蒙失調的治療方法

1： 運動方面。平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

2： 排毒。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時飲水，重視便祕等症狀的防治。

3： 飲食方面。食物應多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，從而調理內分泌失調。

4： 性生活方面。研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

5： 精神方面。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

荷爾蒙失調的情況，就必須要從各個方面的細節開始做起，而且要長期堅持下去，以避免症狀會出現復發的情況。另外，小編提醒大家，一定要及時改掉不良的生活作息習慣，以免會影響到正常的恢復。