荷爾蒙是什麼？荷爾蒙失調的原因有哪些？

荷爾蒙在人體內的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會引起巨人症;分泌過少就會造成侏儒症。那麼，荷爾蒙是什麼？荷爾蒙失調的原因有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、荷爾蒙是什麼

2、荷爾蒙失調的原因有哪些

3、預防荷爾蒙失調的原因

荷爾蒙是什麼

荷爾蒙(hormone)源於希臘文，就是激素，意思是“激活”，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長髮育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

荷爾蒙失調的原因有哪些

1、生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是爲什麼年紀越小，內分泌越少成爲困擾我們的話題，可隨着年齡增長，就需要給它更多關注。特別是青春期有過頻繁性生活，伴隨有流產史的女性，後期間斷，減少或停止性生活更容易引起。

2、遺傳因素

遺傳因素治療比較困難。

3、營養因素

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。

4、情緒因素

心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的。

5、環境因素

嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

預防荷爾蒙失調的原因

1、可以食用酸奶

乳製品酸奶充滿着骨骼健康所需的鈣，還有益生菌，可增加腸道中的健康細菌。此外，它也含有維生素D，是老化和平衡荷爾蒙必須的。

2、可以食用酪梨

酪梨含有豐富的纖維、維生素B、E、鎂、鉀、葉酸和健康脂肪，所以它對保持健康是非常有用的，可以多吃。

3、富含脂肪的魚

ω-3脂肪酸可以預防許多健康疾病和狀況，包括心臟疾病、高血壓、炎症性疾病和抑鬱症。此外，它對細胞健康很有益。

4、抗氧化劑蔬菜

多吃富含抗氧化劑的蔬菜，如菠菜、香菜、羽衣甘藍，它們對正常的荷爾蒙平衡很重要。此外，它們豐富的纖維還可以幫助預防便祕和抑制食慾。

5、有療效的香料

很多香料都具有治療的功效，如生薑、大蒜和肉桂，它們可以使皮膚容光煥發和年輕化，還可以穩定情緒、平衡荷爾蒙。