4種方法 幫助男性改善早泄問題

早泄對於每位男性來說都是一個不小的打擊，不過出現早泄問題男性朋友也不用覺得世界一片黑暗，除了及時去醫院進行治療之外，早泄問題還可以通過日常的一些方法進行改善。

一： 體育鍛煉

1： 體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛鍊都是不錯的選擇。

二： 穴位按摩

1： 比如可以用手指捏握陰莖，因爲陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

三： 飲食調節

1： 中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因爲這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

四： 心理調節

1： 早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的調理方法。

謂是十分常見的，而在治療上，也是可以採取多種方法進行的，本文所提到的四種調理早泄的方法，則是患者在進行正確治療的同時，可以選擇的輔助治療方法。