改善早泄的鍛鍊方法是什麼？

早泄的患者在平常的性生活過程中，枯燥有任何的心理壓力，就算是發生早泄，生活還是要繼續，只要患者在心理上放開了，治療起來效果就很快了，因爲早泄多數都是因爲心理障礙比較嚴重，纔會導致治療效果不佳，當然在平常的生活中一些鍛鍊方法對於早泄治療是有幫助的，我們一起來看看。

用什麼方法鍛鍊可以治療早泄呢

最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法爲只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較爲遲鈍即可。

進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。這種方法稱之爲壓榨法。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的衝動。

另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。

爲了延長性愛的時間，當快感達到頂峯時，應停止腰部的動作。如果認爲『光是這樣無法滿足她』的話，不妨在插入之後緊緊地擁抱她，如果可以的話，也可愛撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續單純的活塞運動，來點變化將能提升她的快感。

男性發生早泄的現象是不用太害怕了，因爲現在多數的男性朋友都會有這個現象，只要好好的治療就可以治癒，在治療早泄的時候男性朋友對自己是一定要有信心，不要懷疑自己，其實在出現早泄問題後，只要多和自己的妻子溝通交流，積極治療，早泄的問題就很容易治癒。