跟大S學四妙招 瘦肚子又翹臀

前凸後翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，明星如何翹臀？來看看大S四個妙招吧，她的翹臀方法快速讓pp翹起來哦。

運動

臀部要練翹，運動最有效

其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站着的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然後用力往裏夾你的屁股。這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。

穿調整型塑身褲

緊實大腿祕訣：穿調整型塑身褲

穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。

按摩擡腿

緊實小腿祕訣：按摩、擡腿

擡腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！

隨時隨地擡頭挺胸

美腹祕訣：隨時隨地都擡頭挺胸

擡頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微擡起。如果你長期坐或站都維持擡頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。