平臥睡眠時張口呼吸,或者是用口、鼻同時呼吸,津液很容易被全部揮發。專家建議出現這種情況的老人,不妨改改睡眠的姿勢,避免仰臥,應採用“臥如弓”的姿勢,並且最好用右側臥,儘量不要張口呼吸,適當墊高枕頭。右側臥的好處還在於使胃的出口朝下,有助於胃內容物排出,避免壓迫心臟。
值得注意的是,某些疾病也會造成老年人張口呼吸。如患有嚴重鼾症的老人,必須口、鼻同時呼吸;慢性支氣管炎、心臟病等患者,發病時常有缺氧感覺,入睡後這種感覺更爲明顯,於是,張口呼吸以求更多的氧氣攝入。
白天疲勞過度或體質虛弱的人,睡眠時往往會有缺氧現象,故也容易張口呼吸,以求足夠氧氣攝入。
因此,這些老人應積極治療原發疾病,從“根”上解除睡醒後口乾舌燥的毛病。