遠離週末焦慮症 方法簡單得讓你傻眼

週末焦慮症是一種職業病，在都市白領中尤其容易出現，主要表現爲一到週末就特別煩躁。可不要小看了週末焦慮症，長久的壓抑下，身體和心理都可能出現嚴重的健康問題。那麼，得了週末焦慮症應該怎麼辦呢？也不用擔心，小編爲你支招。

楊女士是外地人，現在就職於重慶的一家大型企業。因爲一人在外，她常常會感到孤獨。平常還好，因爲有緊張的工作緩解孤獨感。但一到週末，這種孤獨感就被無限放大了。有時候，她甚至有一種跳樓的衝動。時間一久，楊女士產生了非常矛盾的心理，她既盼望週末早點到來，但又害怕週末的到來。

當楊女士孤獨的過了數個週末後，她意識到不能再這樣下去了，於是她決定調整自己的生活狀態。因此，一到週末，她開始盡情的吃喝玩樂。玩樂的當時她很充實，但玩樂後孤獨感卻更加強烈了，還讓她有一種煩躁的心理。她常常會想：這個週末又這樣過去了，簡直是浪費。久而久之，一到週五，楊女士就開始頭痛。

她這就是典型的週末焦慮症的表現，那麼當週末焦慮症出現後，應該如何克服呢。來看下面的方法。

1、學會放鬆

保持愉悅的心情很重要，讓你的心情放鬆下來吧。你可以找一部喜劇電影，在笑聲中放鬆你的心情。

2、深呼吸

當你煩躁的時候，不妨做做深呼吸，這樣可以消除焦慮，緩解緊張。

3、活動你的四肢

活動活動你的四肢，鬆弛肌肉，緩解壓力。你可以做做擴胸運動，緩解你的呼吸，也可以轉動一下雙肩，和深呼吸配合，會起到意想不到的效果。

另外，保持樂觀的心態也很重要，還要學會肯定自己，再加上一些美妙的幻想，你會發現週末焦慮症會離你而去。