女性早孕能吃空心菜嗎

夏天是空心菜盛產的季節。空心菜在夏天，人們的餐桌上是非常常見到的一樣蔬菜。空心菜的價格便宜、口感好而且又含有豐富的鐵，所以兒童以及中老年人也是非常適合食用。那麼對於剛懷孕的頭三個月女性，是不是也是同樣可以吃空心菜呢？接下來我們就來祥細瞭解下早孕能吃空心菜嗎這個問題吧。

空心菜含有纖維素、維生素、礦物質、蛋白質等，其中粗纖維含量較豐富，可促進腸胃蠕動，有助於排毒排便。孕婦是可以吃空心菜的，空心菜營養豐富對於準媽媽們和胎兒是有益的。懷孕期應當多吃蔬菜與水果，不要偏食和挑食，寶寶纔會營養均衡。

孕婦吃空心菜的好處：

1、空心菜屬於鹼性食物，對人體的酸性環境有中和作用，對身體很好。健康的吃一些有營養的蔬菜對孕婦和寶寶都有好處。

2、孕婦吃空心菜可以補充營養，補充精力，保持情緒的健康。

3、空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質素和果膠等組成，孕婦吃空心菜，補充粗纖維，可以促進身體的排毒，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等，減輕身體的水腫現象。

4、空心菜含有豐富的鈣元素，孕婦可以補充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經系統功能的正常。

5、空心菜裏還含有煙酸，可以幫助孕婦補充煙酸，保持記憶力，保護腦部的正常，維護腦部和神經系統的健康。

6、空心菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚，明目養眼，維護良好的視力。

7、空心菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作爲糖尿病患者的食療佳蔬。

孕婦吃空心菜注意事項：

1、如果怕空心菜中的草酸影響鈣的吸收，準媽媽們可以選擇在炒之前用開水燙一下。

2、空心菜性寒滑利，故體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食。

3、選購空心菜時，儘量選擇葉片寬大的，葉片越寬大，菜越新鮮。另外，葉片要翠綠，不要有黃斑。同時空心菜的葉片不要炒制時間過長，否則會造成營養流失。

4、空心菜有一定的寒性，如孕婦爲寒性體質應慎重服用。

通過以上對於早孕能吃空心菜嗎，這個問題的祥細介紹。相信多數人對於孕婦吃空心菜的好處以及一些注意事項已有了一定的瞭解。對於孕期在三個月以上的女性，是可以適量的食用一些空心菜的，因爲空心菜裏的鐵，對於胎兒的發育是會有一定的幫助的。另外也有利於腸道的消化。