懷孕多久之後需要補充葉酸？

懷孕是女人一生當中比較重大的事情，這不關關係到自身，還關係到家庭是否幸福，夫妻生活是否和睦。所以，懷孕這件事一定要正確對待，要想順順利利的懷孕，寶寶順順利利的降生，那麼孕婦就應該補充一些營養，更需要補充一些葉酸。那麼，懷孕多久需要補充葉酸呢？最好是懷孕前三個月就開始補。

葉酸和優生的關係

1.孕早期補充

孕婦對葉酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人體無法自身合成，需要從食物中攝取孕婦補充葉酸首先可以選擇食物中最天然的成分。妊娠初期是胎兒器官分化、胎盤發育形成的重要時期，這個時期缺乏葉酸有可能增加胎兒患先天性生理缺陷的機率，有些還會引起孕早期流產。

2.孕中後期補充

孕中、後期是胎兒生長髮育的重要階段，母體的血液容量加大，乳房和胎盤也會隨着懷孕的時間而變大，如果葉酸不能滿足母體的變化需求，容易導致胎盤過早的離開子宮壁，孕婦更容易患上妊娠高血壓綜合徵，缺乏紅細胞所導致的貧血，更有些胎兒生長髮育的緩慢，低體重。如果胎兒在這種情況下出生，對其身體和智力發育都有負面的影響。

3.孕前準備

未準爸媽在備孕期間除了要戒菸忌酒，還要保持愉快的心情，尤其要增加對葉酸的攝入。孕婦從孕前三個月每天就要服用400微克的葉酸，孕期補充葉酸可以減少胎兒出現先天性疾病的機率。孕婦除了要攝取足量的B族維生素，還要攝取其他種類的維生素，如維生素A、維生素B6、維生素C等。此外，鈣、鎂、鋅等綜合物質對預防胎兒出現神經系統疾病也非常重要。

什麼時候吃葉酸好

葉酸比較適合準備要寶寶的夫妻，中國營養學會從2007年開始，就制定育齡的女性在備孕期間需每天補充葉酸400微克。因有些媽媽很難確定自己懷孕的時間，容易錯失補充葉酸的最佳時期，專家建議從孕前三個月開始補充，有條件的可以一直延續整個孕期。

葉酸不僅僅針對於育齡的女性，準爸爸在備孕期間也應該適當的補充。男性體內缺乏葉酸會導致精液濃度過低，容易出現染色體分離異常的症狀，給胎兒帶來極大的危害。

有一些女性認爲不用刻意的去補充葉酸，只是平時多吃一些含有葉酸的食物就可以了，比如動物肝臟或者是葉菜等等。但是，食物供給的葉酸量是非常低的，不能滿足懷孕的要求，所以也應該做一些常規的補充，比如吃一些葉酸片等等。