怎麼給寶寶的飲食營養米粥翻新樣

南瓜牛奶大米粥

原料：白米100克，南瓜100克，牛奶50克，香油半勺，白糖少許。

製法：

（1）南瓜切成塊，放籠上蒸軟。

（2）白米煮成爛粥，加入蒸軟去皮的南瓜拌勻。

（3）加入牛奶和香油拌勻，最後加糖調味。提示：適合6個月以上寶貝食用。南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是維生素A的前驅物，它會轉變爲維生素A，而維生素A和蛋白質結合可形成視蛋白在視覺上扮演重要的角色，一旦缺乏胡蘿蔔素會導致夜盲甚至全盲的嚴重後果。但要注意不可使用過量，否則寶貝就會變成“黃皮”寶貝。

飄香紫米粥

原料：白色大米50克（粳米），紫米50克，芝麻10克，山楂糕20克，生山楂1個

製法：

（1）芝麻炒香備用。山楂糕切成碎末，山楂洗淨去核切碎。

（2）紫米加水和碎山楂，一起入鍋，煮成軟爛的粥。

（3）把炒過的芝麻剁碎，撒進粥鍋中攪勻。

（4）把粥盛進小碗，上面堆上山楂糕碎，加一點糖桂花，或加半勺紅糖。提示：適合1歲以上寶貝食用。紫米含有人體需要的多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的澱粉、營養，與芝麻合用，能起到健腦的作用。

什錦黑米粥

原料：白米50克，黑米50克，紅豆30克，花生20克，幹棗數個

做法：

（1）所有原料混合，在冰箱裏提前浸泡24小時。

（2）除掉棗核。

（3）加水一起入高壓鍋，煮成軟爛的粥，直到花生也變軟爛。