兒童喝牛奶的最佳時間是什麼時候？

喝牛奶對身體的好處大家都知道，尤其是小孩子在發育的階段就更加的需要牛奶，因爲牛奶裏面含有的鈣質很豐富，可是很多的家長都很糾結，小孩子喝牛奶的最佳時間是什麼時候呢？牛奶應該怎麼喝好呢？相信很多的家長對此都不瞭解吧，下面就讓小編和大家一起來分享瞭解下。

方法/步驟

01、重要性

牛奶不僅蛋白質、糖、脂肪和各類維生素的含量比人奶高，而且鈣含量極其豐富，每500克牛奶中含鈣達600毫克。

處於生長髮育期的青少年需要足夠的營養物質，尤其是鈣。我國學者調查表明，除正常飲食外，每天補充鈣的中學生發育得更好，身高、體重比不補充鈣的學生強得多。

02、攝入時間

通常，人們習饋於早晨喝牛扔，但從充分發揮牛奶的營養作用，以及獲得最大的實用效益來說，這都不是最佳攝入時間。因爲，對人體生長髮育形響最大的是生長激素。

03、生長激素

是從定向檢測血漿裏生長濃度的實驗發現，一天24小時除飯後3—4小時含量濃度都較低。但是深睡1小時後，也就是醫學所說的深度睡眠時，無論小兒還足成人，都會出現——個分泌高峯期，生長激素含量高。青少年最明顯，所以應該把牛奶放在睡前喝。

04、研究

國外運動員如舉重、鉛球、柔道、拳擊、摔躍、相撲、健美等項運動時，爲使份胳、肌肉、內臟得到充分的發育，從國小六年級起，除一日三餐保證供應外，每天浴華睡覺前還要加一大杯牛奶。這種攝食法調養出來的孩子，骨胳粗壯，肌內發達，。

上面幾點是牛奶的相關介紹，現在大家都應該更加明白牛奶對人體的好處以及最佳的飲用時間了吧，牛奶的營養是很豐富的，合理的飲用牛奶，才能夠讓身體完全的吸收牛奶裏面的營養，纔會對身體健康起到很好的幫助，小編要提醒大家的是，牛奶是含有一定的脂肪，減肥的朋友儘量少喝。