懷孕期間，媽媽們都是偉大的，在這段時間又是幸福又是辛苦。有的媽媽對自己的身材不是很自信，就會等到懷孕時好好再發育一下。身材一直都是女性關注的話題，永遠不會過時。但是等到產後，要喂寶寶喝奶，有想要維持上圍的大小，應該怎樣做呢？怎樣才能不讓乳房變形且縮小呢？以下內容媽媽們認真看哦，不看不要後悔哦。
一、造成產後乳房變形的真兇
1.孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確
母親應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是爲了防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩裏有一種能換能洗的墊子，不但能預防乳房下垂，還可以吸淨滲漏出來的乳汁，非常方便。
2.懷孕、生產後荷爾蒙水平改變
懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆垮下來了。
3.母親餵養姿勢不正確
不正確的餵奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。母親在餵奶時，體位要輕鬆、舒適，全身的肌肉要鬆弛，一般採用坐位哺乳較好。而對於剖宮產的產婦，也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。
餵奶時，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向着母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向母親並緊貼母親身體，身體成一條直線。
在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁，就要做到早開奶。一般在產後半小時，產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。爲了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立餵奶的信心，儘量讓孩子多吸吮，這樣奶水纔會分泌得更多，也更利於哺乳。
婦女在哺乳期內，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。
4.孩子口含姿勢不正確
每次哺餵時，先將乳頭觸及嬰兒口脣，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。
正確的嘴乳銜接方式
一旦母嬰都處在感覺非常舒適的體位，母親就可以用乳頭輕輕撫弄嬰兒嘴脣，等嬰兒小嘴完全張開——就像打呵欠那樣大大地張開小嘴爲止。有些母乳餵養專家建議直接用乳頭對準寶寶鼻子撫摩，然後逐漸向下移到嬰兒上脣粘膜，逐步誘導寶寶大大地張開小嘴銜接乳頭。這樣可以避免哺乳時寶寶吸吮自己的下脣。如果寶寶還是不肯大大地張開小嘴，那麼就可以擠點初乳（稍後就是母乳了）塗放到寶寶脣部鼓勵寶寶張開小嘴銜接乳頭。
5.兩側乳房哺乳次數不均等
一些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳房一邊大一邊小，也是由於沒養成良好的餵養方式造成的。婦女在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。
二、防止產後乳房變形的方法
1.讓胸部豐滿的飲食絕招
飲食也對乳房堅挺的外型起到決定作用。含鹽過多的食品會因爲肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。
綜上內容所述，大家瞭解了爲什麼會變形縮小的原因，知道了這些就應該遠遠避之。要多注意換內衣的大小，希望上述內容對大家都有作用。
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