哺乳期的保養要怎麼做？

女性在哺乳期間乳房的變化非常的大，怎樣來保養自己的乳房是一個非常重要的問題，我們相信很多的女性都在關注這個問題，乳房的健康與美麗不僅僅是滿足一些女性朋友愛美的需要，更是對家庭生活的幫助，那麼在哺乳之後乳房應該要如何來保養呢！哺乳期間如何才能正確地保養自己的乳房？

女性乳房自身是沒有肌肉的，是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。女性乳房皮膚和結締組織中的血液循環越好，乳房就能擁有美麗的外形，下面的方法能有助女性朋友的乳房重新堅挺。

1、冷熱交替使之強壯：在沐浴時用熱水和冷水進行清洗乳房，可以起到“增高”的作用，也可以每天早上用一分鐘的時間，以十秒一個單位，交替的進行冷、熱水淋浴，在胸部上畫圈，這樣會對乳房壁和乳房內纖維都起到鍛鍊作用，更加有效的方法是用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。

下面這個方法需要女性有一定的毅力，但是作用非常好：用冰塊代替冷水，最好是使用圓形的沒有棱角的冰塊，乳房突然的冷敷是能讓皮膚毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液循環和能量供應。相似的辦法也有用冰爽胸罩，就是胸罩裏放有特種乳膠，放在冰箱了冷藏十分鐘，然後穿戴。用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環，也可以在沐浴之後用乾毛巾把乳頭包住，輕輕按摩，可以增強乳頭的柔韌性。

2、油脂使之緊繃：女性乳房上的肌膚是非常敏感的，因爲乳房肌膚是沒有皮脂腺，所以每天用乳霜呵護是非常有必要的，雖然不能讓女性乳房變大的神奇，但是科學研究證明，常常對乳房進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺，如果同時配合乳房專用的乳霜會有更好的效果，這些乳房是含有豐富的黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素，通過這些美胸精華乳起到美胸的修復作用，每天堅持胸部按摩效果更佳。

3、敲擊按摩乳頭使之恢復活力：現在大多數的乳房產品都是要使用一段時間之後才能看到明顯效果，最佳的按摩方式是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後在乳房上畫圈，最後用指尖在乳頭周圍畫圈並敲擊乳頭，這樣更加有效能促進血液循環，並促進組織中細胞的新陳代謝。

餵養寶寶的時候不要讓寶寶過度的牽拉乳頭，在每一次哺乳之後一定要用自己的手來輕輕托起乳房按摩10分鐘左右，在哺乳期間，媽媽在給孩子餵奶的時候兩邊的乳頭要輪流着來爲，這樣才能讓左右兩邊的受力均勻。