產後手關節痛該怎麼辦

中國人提倡坐月子，是因爲傳統醫學告訴我們，月子期間是產後女性身體最爲虛弱的時候，如果護理不當，會出新諸如疼痛，眼睛不好、關節不好等各種不適的情況。於是，就有了做好月子的理論。其實，這種說法也並不是不對，因爲的確有不少人出現產後手關節痛的情況。那麼，產後手關節痛該怎麼辦？

臨牀上經常發現有些婦女在產後出現關節疼痛，很多人認爲是因爲在“月子”裏受了風寒所致。其實，這種認識是錯誤的。婦女產後關節痛的主要部位在手腕、手指關節及足跟等處。婦女在產後和哺乳期間，由於身體內部內分泌激素的變化，會導致關節鬆弛。在這種情況下，如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。

如何預防產後關節疼痛呢？首先，應注意充分的休息，不要做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，避免寒冷的刺激。其次，“坐月子”後期和出滿月後，要經常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產後腳跟痛的發生，而且能防止產婦體重過分增加，調節神經功能，對改善睡眠、增進食慾十分有利。如果不慎患上產後手腳關節痛，可以採用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法，如果加上一些補氣養血、通經活絡、去風除溼的中草藥效果更佳。另外，缺鈣也是導致關節疼痛的重要原因。據中國醫學科學院等單位調查，我國孕婦幾乎100%缺鈣。產後若哺乳，鈣質更易大量丟失，易導致腰痠背痛關節痛，而且更易出現牙齒鬆動、視力減弱。產後及時補鈣能減少這些症狀出現。

產後手腳關節疼痛，常由於鈣質缺乏出現疼痛。多吃“牛奶、豆漿”。也可能是產後風，可用中草藥調理，但考慮到你在哺乳期，用藥需慎重。

這裏需要提醒的是，女性產後健康與否跟自己對健康的重視程度有關，如果在產前做好的預防措施，然後在產後有做好的產後護理的話，就能儘量的減少產後手關節痛的情況。此外，產後積極的恢復鍛鍊，堅持每天的做適當的運動，其實也是產後手關節痛緩解的方式之一。