產後不大便怎麼辦

產後不大便其實是很多產後女性會遇到的一種問題，其實這也是會嚴重的影響到女性的身體健康的，而且在產後主要是因爲失血過多導致陰虛血虧，而造成的一種便祕其實我們可以通過日常生活當中的，一些飲食去調理，那麼下面我們一起去了解一下產後不大便的話應該怎麼辦？

面對這種問題的時候我們絕對不要輕易的去忽視，因爲這也會嚴重的影響到自己的健康，長期如此的話甚至還可能會帶來一些疾病，所以希望大家在日常的生活當中可以更加註重這些保健。

1.常下牀

行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。

2.避免忍便

有便意就要及時如廁，不要怕疼痛而忍便或延遲排便的時間，以免導致便祕。

3.採用軟便劑

如果有便祕情況，可按醫生指示口服輕瀉劑或軟便劑。

4.運動會陰肌肉

別擔心排便會讓縫合線裂開，不過太過用力對痔瘡不好。可以使用產前運動會陰肌肉的方式來幫忙。

5.清潔護理

排便之後，家人幫助產婦使用清水由前往後清洗乾淨。

食物料理：

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油膩的食物;多喝水、多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。

以上就是關於女性在產後不大便的解決方法，從這些介紹我們就可以看得出來想要更好的去緩解這種問題，那麼在日常生活當中的一些護理，還有飲食習慣，都是必須注重的，因爲這些都是造成產後，出現便祕問題的最大原因。