小產後膝蓋疼怎麼辦？教你三辦法

小產是女性在懷孕後意外流產而出現的一種現象，一般來講，在小產後常選膝蓋疼痛的症狀，大家就要及時進行處理。

1、採用RICE治療

不論是嚴重的外傷如扭傷或僅僅是使用過度，治療關節損傷最好的方法就是休息、冰塊壓敷和墊高。休息是最關鍵的。經過一段時間限制活動後，醫生會讓你逐漸恢復活動和鍛鍊。在休息幾天的同時還要用冰敷。一天2次，每次15分鐘。如此可以減輕腫脹。用彈性繃帶牢牢地包紮膝蓋以限制它活動，但注意不要太緊。用枕頭墊高膝關節，讓液體不至聚集在關節處。

2、熱敷膝蓋

冷敷在關節受傷的第一個階段很管用。但對付拖延的疼痛溼熱更有效，一條溼熱的毛巾，一個裝有熱水的瓶子，一個潮溼的熱敷袋，一個熱水澡或一次桑拿浴都很有幫助。

3、減肥

如果你超重，你的膝蓋也會跟着受累。減肥能減輕你膝關節的壓力，令它們不至於每走一步都疼痛。膝關節表面承受的觸壓可達體重的8倍，減去10斤重，就能爲膝關節減去80斤的壓力，這不是一個小數字。