軟骨素什麼時候吃最好 吃軟骨素的最佳時間

軟骨素什麼時候吃最好？一般情況下，軟骨素最好是早晚食用，早上飯後胃腸的消化吸收功能最好，這時候吃軟骨素吸收最高，療效最好；而在晚飯後吃一些軟骨素能避免晚上軟骨素的過多流失，減緩關節病症狀。下面就跟本站一起具體看看吃軟骨素的最佳時間等相關知識。

軟骨素什麼時候吃最好

軟骨素最好是在早晚食用。

軟骨素最好是早晚食用，早上飯後胃腸的消化吸收功能最好，這時候吃軟骨素吸收最高，療效最好；而晚上由於胃腸內的食物消化殆盡，人體中的軟骨素流失相對較多，在晚飯後吃一些軟骨素能避免晚上軟骨素的過多流失，減緩關節病症狀。

軟骨素飯前吃還是飯後吃

軟骨素最好是飯後吃。

軟骨素片中的成分大多屬於有機物，在吃飯之後胃腸道內存在一定量的油脂成分，能溶解一些軟骨素，促進胃腸對其的消化吸收，比飯前食用療效好一些，並且還能避免出現噁心的副作用。

軟骨素吃多少合適

軟骨素作爲治療關節病藥品使用時早晚各兩粒，而作爲保健品使用時每天1~3粒皆可。但由於這軟骨素有一定的副作用，因此，作爲保健品食用時需注意用量，每天不能超過4粒，也不可長期服用，避免出現胸悶、噁心、牙齦出血等症。

注意：軟骨素屬於藥品範濤，因此，不論是作爲藥物還是保健品使用時都需遵循醫囑，不可盲目食用。

軟骨素吃多久見效

軟骨素作爲藥物食用時一般半個月內就會有很好的效果，尤其是配以

其他藥物一起食用時效果更佳，但若是作爲保健品食用，身體沒有明顯關節病症狀，也就感覺不到什麼時候起效了，主要是預防作用。

軟骨素能長期吃嗎

軟骨素不能長期食用。

軟骨素在身體內會緩慢的流失，是需要定期的做補充，但不能長久性的食用，否則會使身體產生依耐性，若突然暫停食用軟骨素時就會導致體內的軟骨素的流失嚴重，對關節損傷嚴重。