小滿要提防六種病

一般來說，小滿節氣前後的皮膚病以“風疹”爲多，其病因病機包括溼鬱肌膚、腸胃積熱等，所以在這時候皮膚病的治療上，要以疏風祛溼，清瀉血熱爲原則。清爽清淡的素食有利於預防這類皮膚病，尤其是清熱利溼作用的食物，辛辣的食物應該相應減少，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。針對皮膚病，要特別注意衣物材質的選擇，儘量穿着透氣性好、能吸汗的衣襪，才能避免溼氣鬱積。

從養生方式來說，少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方法。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利溼的食物有西瓜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。另外，小滿時節吃點苦菜也是不錯的選擇。

入夏後，日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，保持充足的睡眠有利於促進身體健康。在小滿這樣的節氣裏，熬夜更易令人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，防止內熱產生。

首先應做到起居有律；其次應注意臥室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境；第四要有適當的午睡時間，午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習。

專家說，進入炎熱夏季後，有些人易出現情緒和行爲異常，主要表現爲心境不佳，情緒煩躁，愛發脾氣，記憶力下降，行爲古怪，對事物缺少興趣等，這就是常說的情緒中暑。要防止情緒中暑，首先要靜心，越是天熱，越要靜心安神、戒躁息怒；飲食宜清淡，少吃油膩食物；多飲水，以調節體溫，改善血液循環；居室要保持通風，遇到不順心的事，要冷處理；給自己安排一個嚴格的起居時間，因爲睡眠不足，心情會變得急躁。