男性如何遠離脫髮

男性如何遠離脫髮？男性要注意防脫髮，特別是中年男人更要警惕禿頭、脫髮，那麼男性如何遠離脫髮呢？下面小編爲大家介紹吃什麼能遠離脫髮。

1、溼發不外出

頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附着在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓法絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

2、多食芹菜、香菜和西蘭花

臨牀上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因爲這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫學上稱之爲雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。

3、更換梳髮的方向

梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因爲頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

4、吃好早餐

頭髮主要是由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。

5、常梳頭

經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫髮的作用，頭部的衆多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。

清晨洗漱完畢後，安排10分鐘時間進行梳頭，要專心細心地梳理，頭部各個位置都要觸及到，前後左右，前額的髮際線，以及耳際邊的部位都要顧及到。順梳逆梳，稍稍用力，使頭皮感覺到有麻麻的刺激感。梳頭時要注意，不能敷衍了事，要仔細地完成清晨的梳頭任務。男士可以隨時在身邊準備一把小梳子，中午休息後，可以利用早晨的梳頭模式，按摩頭皮的同時，刺激腦部穴位，也可以醒腦！晚上臨睡前，繼續進行梳頭按摩，注意的是梳頭的動作可以放慢一些，可以促進睡眠。