生髮食物有哪些

在我們的廚房，總能找到不少對我們的身體有利的食物，比如枸杞、黑豆等生髮食物，這些食物針對於那些長期精神壓力大、被電腦輻射影響的掉髮有着不錯的效果。

1、何首烏枸杞粥

一直以來何首烏就被看作是生髮養髮的名貴藥材，在市面上也有很多打着何首烏名號的洗髮水，由此可以看出，何首烏有着極好的生髮效果，而枸杞能夠補腎益氣，將枸杞和何首烏熬製成粥，對於補腎生髮有着極好的效果。

2、黑芝麻糊

俗話說吃什麼補什麼，黑色食物內含有大量的黑色素，對於改善白頭症狀有着不錯的效果，而且黑芝麻還能夠補肝益氣，對於生髮是不錯的選擇。可以選擇在早上的時候將黑芝麻糊當作早餐進行食用。

3、黑豆核桃粥

有一種脫髮是由於血液循環降低所造成的，因此就要吃一些促進血液循環的食物來進行生髮，核桃、黑豆都是極好的補血食物，將這兩種食物熬製成粥食用，對於生髮有極好的促進作用。

4、牛奶猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白食物，並且脂肪含量極低，不僅有着極好的養胃功效，而且也是極好的生髮食物。將猴頭菇和牛奶一起煮成牛奶猴頭菇進行食用，可以讓頭髮自然生長，烏黑亮麗。