春夏交替溫補陽氣方

在我們生存的自然界中存在很多的規律，我們要做的就是順應這個自然的規律，根據不同的季節變化，做好養生的規劃，讓自己保持健康的身體。春夏是萬物成長的季節，我們要做的就是將身體內部的陽氣都散發出來，順其自然，起到養生的效果。那麼，春夏交替溫補陽氣方主要有哪些？

在春季的時候溫度開始上升，很多的人都着急穿單薄的衣服，其實這是不對的，我們要遵循春捂秋凍的原則，這個時候要更多的食用滋補的飲食，讓身體減少寒氣的傷害。

春夏交替溫補陽氣方？1、飲食調養昇陽氣，因爲春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。2、做好“內外”保暖很重要，應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

睡眠好：養生先養肝很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認爲“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟爲主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。

以上的內容就是對於春夏交替溫補陽氣方的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在養生的時候需要注意做好平衡的工作，在春季的時候要注意捂汗，在夏季的時候也不可以多吃寒涼的食物，以免對身體會造成一定的傷害，科學養生從現在開始。