如何讓胸部變小

在日常生活中，常見的問題種類比較多，在對問題解決的時候，方法選擇是很關鍵的，不同的問題在解決方法上，都是有着不同的方式，因此在解決問題前，需要對問題各方面進行了解，使得知道該選擇什麼樣方法，那如何讓胸部變小呢，在這個問題上是很多女性們不太瞭解的。

很多女性對自身胸部都不是很滿意，覺得自己的胸部比較大，穿什麼衣服都不好看，那如何讓胸部變小呢，也是有着一些不錯的方式，在選擇這些方法的時候，對自身健康沒有任何損害。

如何讓胸部變小：

1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20，30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌羣的感覺。

2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8，10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。 3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20，30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸爲止)。

食物上需要注意的：少吃豆漿、牛奶、香蕉、木瓜、等食物，多吃蘆薈，可使胸部變小，另外，將胸部裹上保鮮膜，然後，每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後再進行20分鐘的跳繩 如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，如果配合腹臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，用鹽水由中間向兩邊按摩，每天晚上，一個月就有效果將適量。

通過以上介紹，對如何讓胸部變小呢，都是有着很好的瞭解，以上都是很好的方法，不過要注意的是，在對這些方法使用上都是要長期的進行，這樣對改善胸部問題纔會有很好的幫助，而且對自身健康，也沒有任何的損害。