山藥的功效與作用及營養價值

山藥的另一個名字又叫做山芋，在還沒有人類的時候就已經出現了，遠古時候是由一種開花的植物變化而來。山藥的營養價值非常的豐富，從以前到現在都被人們看作是物美價廉的滋補佳品，兩全其美，既可以當主食吃，又可以當菜品做，另外，還可以上鍋蒸熟了以後沾上白糖或者蜂蜜來吃。

另外，山藥還是正在減肥的妹子最好的選擇，因爲山藥裏面所含的所有的熱量和碳水化合物都只不過是紅薯的二分之一，而且不含有任何的脂肪，蛋白質的含量比紅薯要高出2倍之多。

山藥含有多種微量元素，尤其鉀的含量較高;所含維生素種類和數量較少，不含維生素B12、維生素K、維生素P、維生素D，幾乎不含胡蘿蔔素。

山藥的葉是胡蘿蔔素的極好來源，也是鈣、鐵、維生素C的良好來源。

山藥含有澱粉糖化酶、澱粉酶等多種消化酶。特別是它所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適症狀。

山藥具有很強黏度的物質基礎是糖和蛋白質的複合體-一種被稱爲黏蛋白的物質，這種物質可以防止黏膜損傷，並且在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，預防胃潰瘍和胃炎。

山藥含有皁甙、膽鹼等多種成分。皁甙能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。膽鹼是與學習記憶有關的神經傳遞物質-乙酰膽鹼的物質基礎。

對疾病、健康的影響：山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皁甙、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較爲豐富，具有滋補作用，爲病後康復食補之佳品。

山藥不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早地發生硬化。山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老，有延年益壽之功效。山藥中的黏液多糖物質與無機鹽類相結合，可以形成骨質，使軟骨具有一定彈性。

山藥的營養價值雖然很是豐富，但是山藥在剝皮以後不馬上食用的話就會變成黑紫色，這主要是山藥裏面所含的一種叫做酶的原色所導致的，所以，山藥最好在削皮之後，將山藥放在粗裏面浸泡這樣可以防止山藥變色。