枸杞能夠長期服用嗎

在日常飲食當中枸杞是我們經常所見到的食材，枸杞不但色澤鮮豔，口味也非常的好，很多人都認識枸杞，枸杞也是一味溫補的中草藥材，可以改善一些人體貧血等症狀，長期食用可以增強人體免疫力等功效，對身體有很大的益處，新鮮的枸杞用來熬製粥品味道也是非常的鮮美可口，其中的營養成分也很高，那麼枸杞能長期服用嗎？都有什麼好處呢？

1.《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨牀。

2枸杞富含豐富的維生素，各種對人體有益的生物因子也超多，礦質含量也多，對美容有很大好處，對增強機體免疫力有積極作用，免疫力低下的人羣可以多食用，基本上是沒有副作用，適合長期食用。

3可以要用，膳用，泡茶喝，煮粥喝皆可。枸杞紅棗入粥，入湯接可，長期食用可補血。

4.任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。

綜上所述便是枸杞能長期服用嗎以及都有什麼好處的詳細介紹，枸杞其中的藥用成分很高，所以要適當的食用，最常見的枸杞做法是用來煲湯和煮粥，味道鮮美，色澤鮮豔，非常適合家庭做法，而且老少皆宜，都可以食用的食材，對女性美容養顏也有很大的好處，愛美的朋友不妨試一試。