養生指南 太新鮮的蔬菜不是上上選

幾乎所有人在選購蔬菜的時候都會找新鮮的，但是今天要給大家介紹的夏季養生妙招卻是告訴大家，夏季飲食最好不要選擇太新鮮的蔬菜，這到底是怎麼回事呢？看了就知道了。

人們大都喜歡把鮮嫩油綠的蔬菜買來後趁着新鮮烹調食用，認爲這樣做的菜對人體健康有益。可蔬菜吃得太新鮮，也會招來麻煩。

因爲剛剛採摘的蔬菜，常常帶有多種對人體有害的物質。現在農作物的種植生產中，均大量使用化肥和其他有機肥料，特別是爲了防治病蟲害，經常施用各種農藥，有時甚至在採摘的前一兩天還往蔬菜上噴灑農藥，這些肥料和農藥往往是對人體有害的。

其實，新鮮並不一定意味着更有營養。科學家研究發現，大多數蔬菜存放一週後的營養成分含量與剛採摘時相差無幾，甚至是完全相同的。

據美國一位食品學教授發現，西紅柿、馬鈴薯和菜花經過一週的存放後，它們所含有的維生素C有所下降，而甘藍、甜瓜、青椒和菠菜存放一週後，其維生素C的含量基本沒有變化。經過冷藏保存的捲心菜甚至比新鮮捲心菜含有更加豐富的維生素C。

所以，生活中我們切不可爲了單純追求蔬菜的新鮮，而忽視了其中可能存在的有害物質。對於新鮮蔬菜我們應適當存放一段時間，使殘留的有害物質逐漸分解減弱後再吃也不遲，而對於那些容易衰敗的蔬菜，也應多次清洗之後再食用。