身材再好也會犯這樣的錯誤 一不小心就變胖

好身材是一件值得驕傲的事情，畢竟在別人卯足勁減肥的時候，她們不需要，甚至可以放開胃口的大吃大喝。但是，每一個人並不是天生的胖子，再好的身材如果犯了這些錯誤，一不小心就變胖了。

1.吃出來的胖子

這幾乎是大家公認的變胖原因，認爲自己是好身材甚至認爲自己屬於只吃不胖型，在飲食上便沒有顧忌，胡吃海喝，甚至暴飲暴食。殊不知胖子都是這樣吃出來的。

另外，沒有顧忌的飲食習慣，還會導致胃熱的發生，胃熱會加重飢餓、口臭、暴飲暴食、便祕等。讓肥胖日趨嚴重。

2.不需要運動

自認爲身材已經很好了，不胖也不瘦，所以不需要運動。但是！肥胖的定義不僅僅是體重或曲線，缺乏運動的人即使體重沒有變化，但是體內脂肪會逐漸增多，同時曲線會隨着脂肪的增多而出現出現改變。所以當你的體重沒有變，但曲線改變時候，別以爲是衰老，可能是運動太少了。

3.睡眠不足

你以爲身材的變化與睡眠沒有關係嗎？其實不是哦！睡眠不足不僅僅讓你的皮膚加速老化，還會讓體型、體重發生改變，肥胖、腹部肥胖、大屁股、彎腰駝背等紛紛出現。

有新聞報道稱，每天睡眠不足7小時的人，更容易發生肥胖，甚至會食慾增大、代謝異常等。

4.壞情緒

不是說憂愁使人瘦嗎？爲啥會發胖呢？

其實，現代人宣泄不良情緒的途徑往往是吃，如失戀了、工作壓力大了、熬夜飢餓了等等，並且不少女性會選擇吃甜食來發泄不良情緒。這樣在你傷心的同時，肥胖會進一步的讓你難過。

5.少食多餐惹的禍

都宣傳少食多餐可以減肥，但是這種減肥方法是在一定條件下才有效的，如控制一天食物總熱量、食物以低熱量形式出現。

但不少女性沒有完全理解少食多餐的意義，每天吃5-6餐，並多用零食代替，這樣的後果是一天食物總熱量嚴重超標，想不肥胖都難。

6.惡習導致肥胖發生

飲酒、吸菸，看似與肥胖沒有關係，但確實會讓你的身材變形。

酒精的熱量僅次於脂肪，酗酒的女性更容易發生腰腹部肥胖。另外，吸菸危害皮膚、肺部，擾亂內分泌，間接的引起肥胖。

所以，別以爲自己身材好，就可以百無禁忌，越是身材好越需要保持，鍛鍊、控制飲食、按時睡覺與改變不良習慣，都需要進行。