體質養生法好處

相信生活中，無論是兒童老年人還是中年人，年紀大了以後和身體過於抵抗力下降的時候，都會出現體質虛弱，多數體質虛弱的人身體方面容易出現咳嗽，生病，脈象比較亂，這樣的人羣就是要通過中醫的方式來進行調理了，那麼關於體質養生法是怎樣的又該如何調理，平時的日常保健的來調節一下。

中醫的九種體質和日常食療保健

中 醫 九 種 體 質

祖國醫學認爲，根據臨牀上的症候表現、脈象、舌苔，主要有以下九種體質：正常體質，陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰溼體質、氣鬱體質，其具體養生方法如下：

1.正常體質養生法

2.陰虛體質養生法：補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒爲要。

3.陽虛體質養生法： 祛陽法寒，溫補脾腎，因爲陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎爲一身的陽氣之根，脾爲陽氣生化之源，故當着重補之。

4.氣虛體質養生法 ： 補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃爲“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

5.血虛體質養生法 ：起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。

6.陽盛體質養生法： 精神修養：陽盛之人好動易發怒，故平日要加強道德修養和意志鍛鍊，培養良好的性格，用意識控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的衝動。

體育鍛煉：積極參加體育活動，讓多餘陽氣散發出去。游泳鍛鍊是首選項目，此外，跑步、武術、球類等，也可根據愛好選擇進行。

飲食調理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。酒性辛熱上行，陽盛之人切戒酗酒。

藥物調養：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便乾燥者，用麻子仁丸，或潤腸丸;口乾舌燥者，用麥門冬湯;心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。

7.血瘀體質養生法：運動鍛鍊：多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行爲原則。

以上的文章爲大家介紹了體質養生法，首先平是我們飲食方面一定要謹記蔥，姜，蒜，辣椒和辛辣的食物是不宜食用的，平時可以食用性味溫和的，食品如番茄，水果，蓮藕可以常吃，對於體質養生法，大家學會了嗎。