養生與體質鍛鍊法

養生這個詞或許在很早的時候，書上就會提到，特別是黃帝內經當中告訴了我們一定要養生，只要注重養生身體纔可以調節，養好傷纔可以對自己身體負責，特別是腎臟部位只要養生的好才能夠讓自己的身體儘快的恢復，那麼養生與體質有多大的關聯，我們平時又該如何注意呢，接下來的文章就特別的尋常百姓介紹一下。

第二章第二節 血壓一百八，還敢把山爬

古人寫書，尤其是經書，都是寫得非常精粹，少有廢話。像《黃帝內經》的《素問》和《靈樞》，它之所以被稱之爲經，因爲這裏面的句子被提煉得非常精確，對其中的一些詞彙和方法，可以說是很講究技巧的。

比如說針刺的“刺”字，推拿的“拿”字，我們普通人是不是能在短時間內掌握其中的奧祕、技巧和方法呢？顯然是不可能的。嚴格來說，一個醫生就是窮其一生的精力去研究《黃帝內經》，也不敢說對《黃帝內經》瞭如指掌。

那麼作爲我們普通老百姓來說，是不是可以學一些簡單的操作方法？比如簡單地學一下推拿的手法，選擇一些認爲比較適合的飲食等等，然後就可以達到健康養生的目的了呢？我認爲首先大家得明白一個概念，就是之前提到過的要“因人、因地、因時制宜”，而不是盲目地僅僅爲了追求好的飲食、好的推拿按摩就可以了。

到底哪些是養生的正確方法，有些人覺得要靠大量運動，有的人覺得要靠修心養性。其實這些說得也不是沒有道理。

日常的生活當中都有很多尋常百姓的人家養生方法自然是不能講究太過於高大上，我們一定要講究隨性而求普通，就在平時的生活當中無處不在的多少養生，無論是從飲食鍛鍊運動，還是平時的生活習慣上面下手。