體格鍛鍊 如何提高兒童的體質體格

小兒體質的好壞，不僅受先天因素的影響，而且受後天營養和鍛鍊的影響。體格鍛鍊是利用自然因素（空氣、日光、水）和體育、遊戲活動來促進兒童生長髮育，增進健康、增強體質的積極措施。

體格鍛鍊的意義在於：

（一）改變兒童體質，提高健康水平目前我國兒童的體質與發達國家比較還有一定的差距。從總體情況來看，生長情況不理想。要改變體質必須從嬰兒期進行體格鍛鍊，才能達到增強整個民族體質的目的。

（二）有利於體、智、德、美全面發展從小進行體格鍛鍊不僅能增強體質，還能促進智力發展及培養良好的個性，提高小兒體力及智力的負荷能力。

（三）能增強機體的耐受力和抵抗力鍛鍊可使呼吸系統、循環系統等呈現出良好的機能反應，故能增強機體對外界的抵抗能力。

（四）有利於體弱兒和病兒的身體康復。患病兒童由於大腦皮層功能減弱，其對機體恢復過程的調節發生困難．如能給以適當的鍛鍊，可使神經系統的功能得到改善。由於全身各器官對鍛鍊都發生了反應、於是氧化過程增強、新陳代謝得到改善，這有利於疾病的康復。

（五）有利於大腦皮層的興奮和抑制趨於平衡大腦皮層在小兒時期興奮狀態佔優勢，通過鍛鍊並配合教育，使興奮和抑制趨於平衡，以利於神經系統的功能發育。