明目養肝茶有哪些

隨着工作壓力越來越大，很多朋友的身體都出現了亞健康狀態，最爲明顯就表現在眼部受損常出現乾澀疲勞等症狀，對於出現這種現象的朋友可建議多飲用一些明目養肝的花草茶，通過平日飲食上的調理來調理一下身體狀況，還不會對身體出現任何的副作用，下面一起來了解一下。

1、杞菊養肝烏龍茶

做法：菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

2、桑葉枸杞茶

做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

3、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

4、茉莉花茶

做法：金銀花10克，茉莉花10克。將適量的清水放入開水壺中燒開，把適量的金銀花放入；放適量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下；蓋上蓋子燜5分鐘就可以飲用啦。

以上就是一些比較簡單的花草茶，對於明目養肝的功效是相當顯着的，當然這也只是一些輔助調理的方法，爲了身體健康還是建議大家多注意，平時要有一個有規律的生活作息，多吃清淡食物，每天堅持半小時的運動，這纔是最爲重要的。