吃什麼防感冒呢

人生在世，最難預防，也是最怕的也就是各種疾病，感冒就是其中最容易患上的日常疾病。一旦患上感冒，人的抵抗力和免疫力就非常弱，整個人的身體健康狀態就非常的不好。那麼平時預防感冒就顯得特別重要，那麼平時該怎麼預防感冒，吃什麼預防感冒呢？這裏給大家推薦一些能夠抵抗感冒的家常食物。

no.1 大蒜：

大蒜的抗菌功效是衆所周知的，特別大蒜中所含有的大蒜素具有強效的消炎作用，能同時抑制以及殺滅各種細菌以及病毒。並且大蒜是最簡單的一種預防感冒的方法，只需要在平時炒菜時放幾片大蒜即可，如果已經患有感冒的患者，吃幾瓣大蒜也可有效減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。

注意：大蒜雖然說具有預防感冒的功效，但平時也不能過量食用，每天對於大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以內。如果過量食用的話極有可能會引起上火的情況，並且還會對腸胃產生刺激。

no.2 綠茶：

在綠茶中含有豐富的抗氧化劑，而這種氧化劑則有助於提高我們人體的免疫功能，從而抵抗各種病毒以及細菌的侵襲。並且經過一項研究發現，試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後，無論是普通感冒還是流感的發病率都下降了23%，病程也縮減了36%。

注意：每年的四月份是新鮮綠茶上市的季節，因此我們每天不妨都泡上一杯綠茶，除了能預防感冒以外，同時還有清火明目的功效。

no.3 草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：

在草莓、柑橘等這些食物中普遍都含有非常豐富的維生素C，而這種物質具有抗氧化以及提高人體免疫力的功效，對於一些已經患有感冒的患者來說，多多吃些含有維生素c的食物可以減輕感冒症狀，縮短病程。而西蘭花中則含有一種化合物，可以降低呼吸道感染和感冒的發病率。

感冒的原因是因爲本身體質較爲薄弱，在面對疾病和外來病菌的侵擾時抵抗能力不足從而感冒有機可乘。感冒的預防主要可以吃一些上面介紹的食物，比如大蒜綠茶這些殺菌的，還有柑橘辣椒一些維生素豐富的，當然吃什麼防感冒的答案也不僅僅是這些。平時也要注意鍛鍊。