應該怎麼戒菸比較好呢？

煙，是很多人們都非常喜歡的一種產物。而且不僅僅是男孩子喜歡抽菸，很多女孩子也非常喜歡抽菸。人們都知道，煙對人們的身體的傷害是非常的大的，尤其是對肺部的傷害是最大的。但是很多人已經感覺自己戒不掉煙了。那麼，接下來，就由小編來告訴大家應該如何戒菸是最好的選擇。

(1)、特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。

(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。

(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

(5)、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作爲“賭注”。

(6)、不整條買菸。

(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

(11)、考慮一下你的行爲對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

以上就是關於人們應該如何來正確的戒菸的相關內容的具體介紹。戒菸，雖然對長期依賴於煙的人們是一個非常難過的過程，但是煙對人的傷害都是非常的大的，很多疾病都是因爲吸菸造成的，所以人們還是應該儘早的戒菸比較好。