​春季養生有哪些小知識？

每當進入春季之後很多人們都是非常容易生病的，由於氣溫的變化會比較大，所以人們只要稍微不注意就很容易引發感冒以及各種鼻炎等情況的產生，在春季的時候都是非常容易多發的，接下來我們就一起來看一下春季養生到底有哪些小知識？

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裏特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。

春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人羣不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海蔘、冬蟲夏草等補品。對於健康人羣而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時，因爲此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛鍊，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛鍊以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。

看了上面的介紹之後，相信大家對於春季養生也有的一定的瞭解，在春季的時候保暖是非常重要的，因爲春季的時候早上和晚上的溫差是比較大的氣候也很容易多變，還有可能會下雨，所以更加凸顯出了春捂的重要性了。