春夏秋冬怎麼養生好呢

雖然現在廣大朋友們越來越注重養生了，但對養生卻也分了季節來進行。但我想告訴大家的是，養生是我們可以爲之奮鬥一生的事業，因此一年四季都要注重養生。因爲每個季節都會有一些疾病隱患困擾我們，所以春夏秋冬怎麼養生好呢？針對這個問題，接下來的時間希望廣大朋友和我一起進入到下面的學習中去。

春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎 四季養脾胃

每個季節對應的臟器都與這個季節的特點有關。不同季節人的臟器功能盛衰不同，因此在養生上，就有側重點。

春季是萬物復甦的時候，肝臟的特性是容易生髮，所以春季要注意養肝。中醫認爲“汗爲心之液”，夏季人出汗最厲害，所以夏季要注意養心，秋季乾燥，燥最容易傷肺，所以秋季要注意養肺，冬季寒冷，腎是人體陽氣的根源，所以冬季要注意養腎。脾胃與飲食消化關係最大，沒有突出的季節性，是一年四季都需要注意養護的。

吃蔬菜水果對應時令

《黃帝內經》中說“司歲備物”，孔子在《論語》中也說“不時不食”，就是要求我們每個季節裏應該遵循大自然的規律採備食物，這樣的食物營養價值高，吃了之後才有益於潤養五臟。反季節食物違背了自然規律，如果想達到養生的目的，反季節食物應該不吃或少吃。

精神調養 並駕齊驅

我曾經對北京中醫醫院的體檢結果做了一個調查，5000多女性中，乳腺增生者佔56%，子宮肌瘤者佔8%，月經不調者佔26%。這些都與她們工作壓力大、精神負擔重有關。各系統腫瘤與精神的長期壓抑都有很大的關係。

精神的力量是強大的，它可以控制身體。一個人如果在非常悲傷的時候，可以三天三夜不吃飯不睡覺。精神如果調養不好，身體就會被情志所傷。反之，如果精神調養得好，對健康的好處又很大。我的門診有個肝癌患者，他曾經被判定只能活3個月到半年。但是，兩年過去了，他的各項指標都變好了。中醫講“三分治，七分養”。他七分做得特別好，主要是心態很好。

中醫認爲，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。從中可以看出，我們在順應自然、潤養五臟的時候，也要注意情緒的調節。

相信通過上面文字的陳述，朋友們對養生在春夏秋冬四季中的實施更有心得和經驗了。其實只要平時大家多愛惜自己的身體，多按照上述方法保養自己，那麼在四季中好好養生就不是難事了。另外我還要再提醒下朋友們，養生不是一朝一夕的事情，需要我們長期堅持不懈地努力。