睡得太晚竟有那麼多危害！

睡得太晚竟有那麼多危害！

睡得太晚竟有那麼多危害！

除了喜歡熬夜的年輕人外，還有一部分人睡眠不足主要是來自生活和工作的壓力。長時間下來，很容易對身體造成極大的傷害。那麼，“睡太晚”會誘發哪些疾病？

1、頭痛：大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時會伴有頭痛的症狀。對此，科學家至今仍無法找出背後的原因。

2、脾氣暴躁：關於這一點，相信很多人都有所體會，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會變得相當暴躁。

3、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

4、學習能力降低：很多人都知道，決定學習成效的重要關鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。

5、心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

6、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

7、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現過多夜間排尿量的問題，必須頻繁地上廁所。

8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

9、感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

10、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

11、性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。

12、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。

13、癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

14、糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

15、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

16、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。