有關睡得的精選

對於現代人而言，每天面對高強度的工作和生活壓力時，想要保證一個良好的睡眠質量並不是件容易的事兒。據研究表明，每10個人中就有3個受失眠困擾的人，那麼晚上睡眠不好怎麼調理？其實睡眠不好...

睡不着、睡不穩、睡不夠……失眠已成爲現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡後易醒，醒後不能再寐，或徹夜不能眠，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴...

我們都知道8小時的睡眠是有多麼的重要，但是工作、應酬讓你沒法準時上牀，不止身體會被拖垮，連膚色也會變得爲此付出代價，所以只有睡得好，皮膚才能好。1、痘痘當你的睡眠不足8小時，你的身體會...

寶寶每天要睡多久？新生兒每天平均睡眠時間需要16小時（範圍14-20小時），每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間在睡覺。由一個睡眠週期進入另一...

現在社會由於壓力比較大，很多人會有失眠的問題，而失眠不管是在心理還是身體上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情況存在，要趕緊治療，那麼失眠怎麼辦呢？下面一起來看看吧。如何改善睡眠1、...

女性都知道睡覺是最好的美容產品，擁有一個好的睡眠質量是所有女性的願望。但現實往往不如人意，下面小編帶您瞭解一下提高睡眠質量的十個小技巧，趕緊跟小編來看看吧！1.戴耳塞睡覺耳塞能降低...

睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟着小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子...

今年新生兒出生率很高，很多孕媽對於嬰兒半夜睡眠質量不好這件事情都非常的頭痛。在日常生活中，新生兒睡眠時間是固定的。如果達到不到，就會影響寶寶的身體發育。那麼新生兒睡眠不好的表現...

寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺，這個時候就會出現種情況，就是寶寶睡覺出汗，其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象，今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗...

正值"世界睡眠日"之際，廣東心理衛生專家指出，睡得太長和睡得過少一樣，都會對心臟健康構成威脅。睡不好固然令人痛苦，但對睡不好的恐懼和焦慮會令人失眠更嚴重。睡眠過長"過猶不及"廣東...

多吃香蕉睡得香香蕉甜點的做法香蕉的功效香蕉是最大衆化的水果之一，大多數人對其喜愛有加，國外更是有人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果。香蕉又被美譽爲智慧之果。香蕉營養價值高是得到...

長期睡眠不足危害大睡眠是消除疲勞的主要方式，長期睡眠不足不僅僅會導致疲勞問題，更是很多疾病的獨立危險因素。一些晚上工作、白天休息的羣體應該注意自行調整、補休，白天睡覺，夜間活動，是...

1、太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多...

失眠問題對大家健康的困擾會有很多，尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計數據，70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時，這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患...

睡得太少會有什麼危害？睡得太少會有什麼危害？1、增加患病風險睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病，據估計，有九...

在生活當中有很多人睡眠質量特別差，總是會失眠，這對於老年人的健康影響也是十分大的，那麼失眠的治療方法有哪些呢？如何治療失眠比較好呢？大家下面就跟着我一起來看一看如何治療失眠吧！老年人...

男子怎樣才能睡得好？毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢­首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大...

睡得不好在怎麼保養都沒用！下面本站就爲大家來介紹一些睡覺前的禁忌事項，怎樣才能睡得更健康！睡前這樣做讓你加速衰老1.微醉入睡隨着生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較爲豐富，特別是一...

懷胎十月是個漫長而又偉大的過程。在這個過程當中，作爲孕育生命的母親來說要注意的東西是實在多啊。正是因爲這些必須注意的事情使的一些心態承受能力差的孕婦整日整夜的失眠。失眠這種...

小暑節氣，風中攜着熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有...

美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹，老年人...

怎樣才能讓老人睡得好老年人就像小寶寶一樣，擁有健康的睡覺可是決定着身體健康與否的關鍵性一項，老年人經常會出現失眠的現象，而這麼一種現象的出現會嚴重影響到身體的健康。那麼，面對老年...

我們日常討論最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠質量不高的危害。這些的危害大家都爛熟於心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其實睡的太多，危害也非常嚴重，接下來和本站一起來...

3妙招+5養顏睡眠法讓女人睡得更健康一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，...

你是否爲寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢？你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢？下面我們就爲媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物，讓寶寶們睡的香香，你也睡的踏實。牛奶牛奶中含有兩種催眠物...