熬夜後頭痛應該怎麼辦？

如今工作壓力大，很多人都要熬夜加班。由於經常熬夜導致大腦無法得到足夠的休息，再加上很多人體質本來就不好，加班後第二天常常會出現頭痛頭暈、眼睛乾澀的症狀。很多人常常吃點頭痛藥就不管了，其實除了吃藥有些食物是能幫助你緩解頭痛的。下面小編就來教大家解決的方法。

食物陪你健康熬夜

1.維生素A緩解視覺疲勞

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一 定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。

2.蛋白質供應能量

熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因爲動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。

3.維他命B供能又安神

咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B羣，因此，必須熬夜時，要多補充些維他命B羣。晚餐時多吃富含維他命B羣的食物，包括 葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮感也有助益。

以上就是一些幫助大家減輕熬夜帶來的頭疼的飲食療法，很多人熬夜都有吃宵夜的習慣，但記住千萬不要吃太多甜食，也不要吃泡麪來填飽肚子，這樣很容易上火冒痘痘，還不利於胃的消化。另外如果感到頭疼，大家還可以抹點風油精，然後輕輕按揉。