整天想睡覺的原因

春乏秋困是我們日常正常的一種症狀，影響我們睡覺的因素有很多種。環境就是其中的一種，我們需要做好明亮的環境下就會稍微精神點，定時的起來走走活動筋骨就可以很好的緩解症狀。當我們身體出現了勞累也會出現這種整天睏乏的狀態，比如身體已經出現了疾病症狀等等。

環境因素：

有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關係，例如，我們坐在屋子裏，或者是辦公室裏，不開窗戶，導致屋子裏的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。

心理因素：

大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意面對現實，這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因爲心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因爲生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，並得到最終的健康。這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。

外部因素：

有時候，你可能是因爲吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F藥，也會導致我們喜歡睡覺犯困的。這是因爲這些藥物裏含有一種使你胃口大開，並且刺激神經的元素在裏面，這個時候，因爲你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。

我們需要學會在日常生活中判斷自己日常經常性睏乏是什麼原因，適當的調整睡眠時間也能夠很好的預防這類症狀。我們最好在吃晚飯休息一下，適當的消化腸胃能夠緩解吃飽後的睏乏。加強身體鍛鍊也能夠讓我們的身體免疫力增強，遠離器官衰弱就不會整天睏乏了。