小腿抽筋疼痛怎麼辦？

小編不知道大家是否會經常有這種情況，在劇烈的活動後或者是不經意間小腿會麻木抽筋疼痛，那種疼痛往往是讓人難以忍受的，總之小編每次小腿抽筋的時候都覺得超級疼啊有沒有，那麼小腿到底爲什麼會抽筋呢？抽筋了之後我們應該怎樣緩解疼痛呢？那麼這種症狀有應該如何定義呢？那麼我們來看看小編今天爲大家整理的資料。

小腿抽筋，可能是疾病的徵兆

引起的原因有很多，例如：你的肝臟功能降低了。

遇到重要事情時，你的情緒過度緊張。

你所處的環境溫度，突然有巨大改變。

你身體裏的水分和鹽分流失過多，造成電解質不平衡。

你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質的含量不足。

你患了甲狀腺過低、尿毒症、運動神經元疾病、脊髓神經根病變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。

緩解疼痛的按摩手法

①改臥爲坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一次，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉時足向外側扳，緊跟着折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

②用大拇指摸索膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。此外，將生薑搗爛，連渣帶汁一起徐擦小腿肚，然後充分按摩，效果也十分理想。

③位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。

根據上面所介紹的能夠引起小腿抽筋疼痛的原因，大家在平時一定要注意保暖，儘量使自己心情平和，注意營養吸收，並且一定要牢記按摩手法，以便當小腿抽筋時進行按摩，來達到緩解小腿疼痛的目的。