會駝背怎麼辦纔好

駝背，在外面的生活中也算是比較常見的現象了，駝背會給我們的生活帶來很多的不便，也會讓我們顯得更加的蒼老，一些比較正式的公司都不想招收這樣的員工，所以，對自己的就業也是有一定的影響的，所以，治療駝背是非常重要的，那會駝背怎麼辦纔好呢？

第一，要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在牀上也可以類似動作，仰臥牀上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。？

第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。？

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱爲“地球鞋”，在香港被稱爲“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作爲日常生活用鞋。

駝背真的會給我們的生活帶來很多的影響，而會駝背怎麼辦纔好呢？那自然就需要矯正了，而矯正的方法也是非常的多，如果不想讓駝背影響到我們的生活，那就從現在開始，好好的鍛鍊自己，讓自己從此擺脫駝背的困擾，更加的有自信。