陽虛體質怎麼調理呢？

有些人常常會有怕冷、出虛汗、失眠多夢，在睡了一晚上後，不但沒有輕鬆的感覺，甚至還會覺得渾身不舒服。其實這是身體陽虛的表現，身體處在亞健康的狀態，這樣的人應該注意及時的調理了，否則的話，就會讓身體出現多種疾病的。那麼，當出現了陽虛體質的時候應該怎麼調理呢？

飲食調理：

平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、辣椒、芫荽、蔥、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘溫益氣之品。

不宜過食生冷、黏膩之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物。少飲綠茶。

起居睡眠：

居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖。夏季避免長時間呆在空調房間，可在自然環境下納涼，但不要睡在穿風的過道上及露天空曠之處。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。保持足夠的睡眠。

體育鍛煉：

可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步，太極拳、廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，以免大汗淋漓，損傷陽氣;冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛鍊，以免感受寒溼之邪而損傷陽氣。可適當洗桑

拿、溫泉 浴。

情志調攝

多與別人交談、溝通。對待生活中的不利事件，要從正反兩方面分析，及時消除情緒中消極因素。平時可多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調動情緒。防止悲憂和驚恐。

心情愉快，是身體健康的基礎，所以無論什麼時候，都要有樂觀的心態。當身體出現了陽虛症狀的時候，就要注意飲食上的溫補了，多吃一些可以溫補的食物，並且還要注意多運動，增強體質，提高身體的抵抗能力。每天晚上都用熱水泡泡腳，也會從一定程度上緩解這種症狀的。