應該怎麼治胃火

很多人會發現自己胃火比較旺盛，而這樣的一個問題，對自己的腸胃健康以及飲食健康都會造成一定的影響和傷害，所以對於他的一個調理治療肯定不能夠忽視了，那麼下面我們要爲大傢俱體介紹一下，關於胃火的有效治療方法，只有採取科學的治療方法，才能夠減少和降低它給我們造成的不良影響。

隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

提高睡眠品質

睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

其做法如下：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表迴圈很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會乾燥。

增加體表散熱

中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

飲食清淡

高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。

不管自己的身體出現了哪一些不良的疾病問題，都不能夠忽視科學的治療，因爲要是不注重這些治療方法，對我們帶來的影響也就會越來越大，所以提醒每個朋友，都要爲自己的健康負責，身體出現任何問題都要注重科學的治療。