小腿肌肉僵硬是怎麼回事呢？

有時候我們睡覺的時候或者是平時走路的時候，會突然的感覺小腿的肌肉出現僵硬疼痛的情況，這時候大家就會變得措手不及，不知道如何去緩解疼痛，今天小編就針對這種情況蒐集了一些緩解小腿突然出現肌肉僵硬的情況的治療，希望可以幫助到大家哦。

缺鈣，運動會流失鈣，特別是激烈運動，所以要適當的補鈣。缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒髮育不良;易過敏、易感冒等。

激烈運動的運動是需要大量能量的，需要體內很多組織的相互協調才能完成，這些組織活動的完成都需要身體進行一系列的生化反應，提供ATP，在產生ATP供能的過程中，還會產生大量的生化反應產物，這些物質也會使人產生疲勞感 。

產生大量的生化反應產物，這些物質也會使人產生疲勞感。休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重；冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因爲降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次;用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。

繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血;擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。原因很多，比如長時間站立，缺乏鍛鍊和規律性的休息，心血管功能差，也有可能是痛風導致的，建議你儘快去醫院查明原因，好對症治療。

現在我們知道了原來小腿出現肌肉僵硬的情況可能是和缺鈣有很大關係的，相信大家也知道如何去在突然出現小腿肌肉僵硬的情況，如何的緩解了吧，小編還有要建議大家在平時鍛鍊前後都最好做好準備運動，這樣纔可以減少劇烈運動帶給腿部的不適感哦。