春天溼氣重怎麼辦

很多人覺得夏天常常呆在空調底下就會溼氣重，其實春天溼潤的南方也會出現溼氣重的地區，比如常見的江南地帶就會給我們帶來陰雨連綿的氣候。這時候氣候比較溼潤的地區經常呆着就會出現身體溼氣比較重的情況，我們可以通過日常飲食的方法來緩解和祛除身體溼氣。

引起溼氣主要是因爲接觸的環境比較潮溼，比如江南地區，當然中醫有句話講”肥人多溼“，肥胖增加人體溼度。日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人。而溼分寒溼與暑溼等，溼重可阻塞人體氣機，最常見的表現爲不思飲食、腹脹、一身痠痛等症。

日常生活中，很多食物也都具有祛溼的作用。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨蔘等等，這些都具有很好的去溼氣的作用。小編在此推薦幾種祛溼湯讓孕媽咪在回南天能趕走溼氣。

1.清熱祛溼粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓 做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

2.消暑健脾祛溼湯

材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆 做法：將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，趁熱服用。

3.綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨，然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

體內溼氣較重的患者應該學會通過日常的症狀及時的發現，並且對於日常出現的一些不良生活習慣進行糾正，並且根據上述的食療方法及時的祛除身體溼氣。在日常還需要經常鍛鍊身體這樣對於體質增強抵抗溼氣具有很好的效果。